[...] , wygląda naprawdę smakowicie ! :D Szmexy widziałem że pisałeś gdzieś wcześniej, chyba jeszcze na początku Twojego dziennika że liczysz wszystko tzn zarówno białko zwierzęce jak i roślinne więc jak się zapatrujesz na coś takiego - jestem na CC i mam 3 ( a raczej miałem bo wskoczyłem na 4) posiłki b-w i 3 b-t i w jednym z posiłków b-w miałem 200g [...]
Jak można dodać więcej WW, T czy B to można wyczarować chyba wszystko :D Aczkolwiek już w chwili obecnej Twoja potrawa wygląda baaaardzo apetycznie i tak nietypowo ;) Ps. Jak są konsultacje to nie jest źle ;) Tak to można i bezrobotnym przez jakiś czas być. Nieco odpoczniesz ? ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-29 20:29:16
Co do tego porycia bani - trzeba wiedzieć czego się od siebie samego wymaga/ jaki ma się cel/ możliwości. Ja po roku 'zabawy' ze swoim ciałem i tym 'sportem' zluzowałam gacie. Redukcję robię dla siebie żeby dobrze czuć się we własnej skórze na co dzień. Uświadomiłam sobie, że zawodnika ze mnie nie będzie także najbliższe kilka lat po prostu walczę [...]
[...] rozpisane to martwy, siady i wyciskania 2) nie chcę brać odpowiedzialności za ewentualne spadki siłowe/masowe u kogolwiek :D także musisz poczekać i wtedy rozpiszę dokładnie jak to wygląda za ok. 2 tyg. ;) vexo - tak jak napisał arstorn :D tylko ja zalewam białkiem z wodą, bo mi szkoda kcal na mleko + słodzik dodaje do gotującej wody :D no i ja [...]
Ost zauważyłam, że jak brak u Ciebie mocy itp wystarczy Ci dobrze pojesc i od razu tryskasz energia :-D a pizza domowej roboty wygląda mega :-O nawet lepiej niż jakieś tam kupne w pizzeri. Żyła na brzuchu jest, kable na rękach są - wszystko się zgadza! I ogólnie jak smakuje to reeses? Bo to cus amerykańskiego chyba i sporo ludzi sobie chwali [...]
Super to wygląda Szmexy jak pisze Laura na filmiku widać jak pracują wszystkie aktony :D Co ten gościu odwala za " cziken dens " ? :)) To jest mój dobry ziomek, lubi trollować każdego kto nagrywa filmiki ^^ dzięki ;) !
a ja mam prośbę do testerów... Jak będziecie robić sobie zdjęcia to zdejmijcie skarpetki bo to śmiesznie wygląda jak pozujecie w szortach i z gołymi klatami i macie skarpetki na nogach a jeszcze lepiej jak jakieś śmieszne kapcie. To taka moja mała uwaga
spoko spoko;) bez, bez i tak ledwo co tego żurawia robie a chce jak najdłużej wytrzymywać:) sam nie wiem, matka mówi że lepiej wyglądam, dziewczyna że brzucha juz "takiego" nie mam:) brzucha sam nie umiem ocenic bo poprostu cały czas mam jeszcze spory więc sam tego nie widze, natomiast uważam że triceps i biceps bardziej widoczny i [...]
ps filmik z pierwszego postu co wyciska 300kg to nie ten co ty go tu opisujesz tamten jak prosie wyglada morda jak ksiezyc w pełni ten nawet tyle na sztandze nie widział
Ad. 6 Co do treningów, to ja się już zgubiłam i nie wiem, jak w końcu wygląda Twój tydzień treningowy;-) Napisz mi proszę jeszcze raz, jak planujesz robić treningi, a potem będziemy myśleć dalej. Ad. 1 i 2, 3 Jedz na razie tak, żeby być najedzoną, a nie przejedzoną, ale staraj się jeść czysto (bez fast foodów, słodkich napojów, przetworzonej [...]
[...] się sezon. @ Jsdolan dziękuje. Czekolady jednak nie było (no dobra, nie w takiej ilości - kilka kostek 70%), ale była pizza %-) No tak za mną chodziła, że musiałam zrobić. I jak tu robić redukcję :-? @ Panteon dzięki. Ogólnie jest już trochę lepiej, przynajmniej siły wróciły. Gardło boli, w nocy nie mogłam przez to spać. Kaszel dusi, poza tym ok. [...]
[...] była w opakowaniu Storma ma 9g zamiast 10,5 Ale dorzuce resztki na koniec tego cylku - a wygląda na to że zrobie mało powtórke - bo qr.a venoma tez narazie nie widać. Smaki jakie miałem Storm - Grape splash Shock - Wild punch kicker dla mnie dobre, nawet bardzo - za to moja dziewczyna jak pspróbowała to mlałem że puści pawia - ja piłem juz [...]
[...] stosownego do tego tematu (tzw. spampostu), w którym jest to dozwolone a wręcz wskazane. Za spamowanie uznawane będą zarówno wypowiedzi nic nie wnoszące do tematu, jak wypowiedzi zawierające same emotikonki bądź posty pisane pod sobą bez wyraźnej przyczyny, którą stanowić może jedynie umieszczanie zdjęć z komputera. Poza tym zabrania [...]
[...] gotowanego kuraka - musiałem zrobić coś innego, myśle że nie jest to strasznie kaloryczne a jest bardzo smaczne Dzisiaj ~18.00 będzie 30min aero kręcone bo mi się rekomp robi a nie redukcja w pasie już tylko 100cm a waga stoi jak stała, ale za to najszersze, klata i łapy poszły jak szalone Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-06 15:48:00
[...] w NY wiec niestety w temacie sklepow takich ktore Cie interesuja niepomoge bo sie nieorjetuje jesli idzie o PH to troszke opisalem nastronie 13 to mozesz poczytac jak zechcesz w sprawie wyboru PH to zalezy jaki chcesz cykl robic czy jakis mocno masowy czy troszke troche zlapac ,badz moze redukcja Cie interesuje? jesli chcesz cos na [...]
[...] zwykłe pitolenie tych którzy próbują przekazać swoja wiedze teoretyczną.W praktyce to wygląda inaczej.Dużo duzo cieżej. To czekamy na kilka porad od praktyka zatem. Serio - byłyby to cenne wskazówki. Tylko się obawiam, że jak to w naszym krajowym sportowym światku będzie jak zawsze - "wiem, ale ..... nie powiem". Taka nasza mentalność niestety.
Szajba - nie martw się. Formy pośrednie też są pożądane. Utrzymują organizm w stanie gotowości do różnych wyzwań. Można do tego podejść jak do budowania portfela inwestycyjnego. Masz do dyspozycji papiery o pewnym, ale niewielkim zysku. I druga kategoria to papiery niepewne: możesz dużo i szybko zyskać, ale jak coś pójdzie nie tak, to szybko [...]
Heh, no jak na pierwszy raz, nie chwaląc się, idzie mi zaj**iście!!! :D z fimikami dobry pomysł, bo sam ciekaw jestem, jak to wygląda. Jak będzie masakra to nie wrzucę :p
[...] co wymyśliłem odnośnie dalszych treningów, to że musi być program, którego będę się trzymać przez dłuższy czas i nie kombinować /-) Padło na Perfecting the Press (PtP) jako główna oś z dodatkami. Rozpiska: Poniedziałek (sesja objętości - VS) Military Press 65-75% RM 120-150reps/ 60min Wtorek wolne Środa TGU 5x1 progresja ciężaru TGU [...]
Szmexy - Naturalne Realia
